Te Mereces…

❤️ Te mereces todo el amor que te negaron. Mereces ser aceptada, escuchada, valorada.

🫂👥️👭Cuida a tus amigos y tus relaciones porque eres muy valiosa pero también vulnerable como todo ser humano.

🫀Es fácil amar con todo el corazón. Lo difícil es amar como lo haces, con el corazón lleno de decepciones💔, pérdidas, ❤️‍🔥traiciones y otras🩹 cicatrices ❤️‍🩹. Mereces rodearte de guerreros🪖de la vida como tú.💫

Te mereces pasar tiempo de calidad contigo misma.

Deja de buscar fuera de ti al elegido, y descubrirás que el elegido eres tú.🧚‍♀️

Necesitas silencio para sentir paz interior 🕊 y escuchar👂 tu llamado. Así que dedica tiempo y espacio para ti a diario y calma tu mente.🧘

No desconectar te roba la alegría. Y necesitas esa alegría para vivir una vida sana.

Deja de negarte tiempo. Tu salud 🏥 se resentirá si no bajas tus niveles de estrés y ansiedad.😟

Tienes que empezar a verlo desde esta perspectiva para que pasar tiempo contigo misma sea tan esencial para ti como tomar la medicina que te recomendó el médico.💊

Nunca olvides que elegirte a ti misma de vez en cuando no es egoísmo; es salud.🤳

Mereces dejar atrás el pasado y centrarte en el ahora. 🧭

⏳️El pasado es pasado.

Tienes que aprender a liberarte de las cadenas de la culpa y la nostalgia.

No puedes vivir recordando los buenos tiempos o atormentándote por viejos errores.

Si lo haces, tanto los buenos como los malos recuerdos se convertirán en los barrotes de tu celda.⛓️

Y tú no quieres vivir encerrado.

Quieres vivir presente en el aquí y ahora.

Te lo mereces por todas las pruebas que la vida te ha hecho pasar y superar hasta llegar a este momento.

Te mereces tratarte mejor.

Necesitas la tormenta para regar la tierra de tu mente y hacer florecer los frutos de tu alma.

Pero no necesitas ser grosera contigo misma para lograrlo. (Métetelo en esa cabecita 💆‍♂️ perfeccionista que tienes)

Hagas lo que hagas, los tiempos difíciles vendrán y se irán de todos modos.

Entonces, ¿por qué eres tan mala👎 contigo misma a veces?

¿Por qué no eliges hoy empezar a tratarte mejor?☺️

Eres lo mejor que te ha pasado. Léelo otra vez.💥

Si te lo propones, encontrarás al amor de tu vida 💕 y a tu mejor amigo en la misma persona: tú mismo.

Te mereces dejar de dudar 🤷‍♀️ de ti misma.

Mereces permitirte fracasar y ser imperfecta.

Deja que el coraje sea tu corona👑, y tu determinación será tu espada🗡.

⏰️Es hora de que confíes en ti.

Janitza Rivera

Executive Business Coach

Lindo Fin De Semana

Si quieres más, debes convertirte en más: más hábil, más dotado, más preparado, más centrado.

Tienes que ser más de lo que eres para conseguir más de lo que tienes.

La buena noticia es que puedes llegar a ser más.

Pero tienes que ser ambicioso (en el buen sentido) y testarudo (en el buen sentido) 🙂

Olvídate del conformismo. Tú eres valioso. Ve por ello.

Recuerda que No es lo que tienes; es en quién te conviertes persiguiendo tu destino.

Todo lo que necesitas para progresar, lo creas o no, está justo delante de ti.

La vida es como un videojuego; todos los recursos que necesitas para pasar al siguiente nivel y convertirte en una mejor versión de ti mismo están en la pantalla del juego al que estás jugando.

Incluso tus problemas son recursos.

Ese problema con el que estás luchando es una herramienta.

Sólo aprendes de la experiencia. Y dentro de cualquier problema al que te enfrentes hay una valiosa lección que debes aprender.

Puedes tener más de lo que tienes porque puedes llegar a ser más de lo que eres. – Jim Rohn

God bless,

Janitza Rivera

Executive Business Coach

Disappointment

With disappointment you really do need to sit with it; to experience the feeling.

Some of us are not very good at fully experiencing disappointment without trying to speed up the process.🏃🏃.

What you are feeling is OK. 🧘‍♀️Take sometime to sit 🪑with disappointment and experience it without burying💊 it or moving to fix or change it.

If you can give some time and space to experience your feelings of disappointment, it becomes easier to accept; to acknowledge that what has happened has happened and nothing can change that.✍️

🗣 In order to let go and move on, you need to focus on your next move- on something positive.

It’s an emotional intelligent person who realizes that their continued feelings of disappointment 😞 are getting them nowhere. You must make a decision that you are going to move on. It won’t happen automatically. 🚘

Optimist people are more likely to learn from disappointment. They also look for something positive about the situation.🤗

It is possible to find something positive in almost every disappointing🥺 situation.

When was that last time that you were disappointed? What lessons👩‍🎓 did you learn? Did you even stop ✋️to reflect on this?👆👆👆

💪💪 If you identify and then focus on the good things, not only you will find it easier to accept what you have already lost, you’ll have opened up your mind to new opportunities💪.

⭐️Any person who has succeeded or achieve something in life has faced some disappointments. They learned from their disappointments and move forward- sometimes in a different direction. ⭐️

Principio De Pareto

✍️A veces, la solución es más simple de lo que parece. Pero estamos tan agobiados que no la vemos. 👀

🫶 Por eso quiero compartirte este rápido método para que te replantees tu día a día, y mejores tu bienestar.

🧠Regla 80/20 o principio de Pareto.

🤔 Hazte estas preguntas

🥰 ¿Quiénes son el 20% de las personas con las que te sientes mejor el 80% del tiempo?

❤️ Empieza a visitarlas más.

🫀¿Qué actividades pertenecen al 20% de cosas que te aportan más valor, propósito y felicidad el 80% del tiempo?

❤️ Hazlas más.

O, si lo prefieres

😡¿Quiénes son el 20% de las personas con las que más discutes y que peor te hacen sentir el 80% del tiempo?

Empieza a verlas menos.🙃

😠¿Qué actividades pertenecen al 20% de cosas que te hacen sentir más angustia e infelicidad el 80% del tiempo?

Hazlas menos 😉

Te abrazo!

Is It Lunch Time?

I had no idea how much I was going to be missing her at this time of the day. Oh my God. I had no idea. It just hit me. It was time to go to lunch and I wanted to call her. Yes! I wanted to call my mom, but she is not here on earth anymore 😔. I could not call her like I used to do it every day when I would go to lunch. This was my favorite time of the day. I would call her to see how she was doing. Or sometimes she would beat me to it and call me to see how I was doing, or sometimes was just to hear my voice. Sometimes she will tell me things that she forgot to tell me the day before… We just like to talk to each other a lot. We were not just a mother and daughter. We were more than that. We were bestfriends.

Oh, mother, how I miss you. Monday and Tuesday, I cried a lot. I really miss calling you. Ohhhh mother this hurt so bad, but even though I know you are in a better place I still miss you. 💔 I’m hoping it will get easier 🙏. I really do . Now I have to keep my mind occupied at lunchtime so I don’t think so much about it. Your sweet voice, the “Dios te bendiga Janicita” the “how is Keyani?” the jokes, laughs, and moments of silence 🔕 are so well needed but you are not here with me. Mother, I love you. ❤️ I would do anything to have you here with me.

My lunch hour will never be the same, and I need to learn to live without hearing your voice again 💔.

Janitza Rivera

Executive Business Coach

El Plan de Dios es Perfecto

Dios tuvo un plan bien lindo conmigo. Él lo tenia todo planeado, sabia como todo iba a pasar con mi vida hasta este momento, y me envio a la persona indicada para estar conmigo en el momento donde mas dolor iba a tener en mi vida. El sabia que ibamos a necesitar a mi hija en estos momentos de adversidad con mi familia. Ella a traido tanto amor, afecto, carińo, bondad, entendimiento, paz, honestidad y lealtad ♥️. Ella no me suelta. Antes de acostarnos a dormir es un constante Mami te amo, Mami estas bien?, Mami que duermas bien, Mami eres mi mejor amiga, Mami eres la mejor… Ella sabe cuando estoy triste como alegrarme y sabe abrazarme cuando mas necesito ser abrazada. Ella tiene un don especial que nunca pense una nińa de 5 años podria tener. Ella esta aqui conmigo definitivamente cuando mas la necesito y estuvo aqui con mis padres cuando ellos mas la necesitaban, especialmente con mi madre. Dios no hace porquerias! Super agradecida con su amor incondicional.🤎

Janitza Rivera

Executive Business Coach

Tranquility

The tranquility will not come looking for you. You will have to fight to achieve it in an increasingly bustling and demanding world, in a culture that rushes to fill every second with sound, movement and rapid information. You’ll have to plan for it, set boundaries around yourself, and protect it from phone calls, television shows, and even your own impatience. You will be tempted to think that you will not be able to live without it, but it will join you with the rest of us who have to learn the hard way, through four-day cold circles under the eyes and fatigue on the weekends, which if we do not take care of taking things calmly, our bodies will do them for us. The simple truth is that the quiet moments spent with the Lord, the universe or whatever it is that you truly believe in, with His word and our hearts open before Him, will not demand much of us but will give us many things. They will always respond to us, the life of our days will always increase and most likely the days of our life will increase. Enjoy the blessings that peace of mind brings you.

I hug you strongly today.

Janitza Rivera,

Executive Business Coach